15 lat

Moglibyscie mi polecić ćwiczenia i co jeść aby zbudować mięśnie klatki ? Wiem ze są na internecie ale chce was zapytać o jakieś mam 15 lat 171 cm 62 kg

Witam, mam 15 lat ważę 63 kg i mam 184 cm wzrostu trenuję intensywnie piłkę nożną na pozycji bramkarza co zrobić żeby nabyć masy ?

mam 15 lat 175cm wzrostu czy jeszcze urosnę bo chciałbym ćwiczyć na siłowni czy siłownia zahamuje mój wzrost bo jestem dosyć niski

Hej, mam 15 lat i chciałbym zbudować lepszą sylwetkę. Mam 173cm wzrostu i ważę 45kg. /SFD/2020/9/23/15f446bfff3e432eaf2a8df955521a53.jpg

Jaki trening by był najlepszy dla mnie, gdy ćwicze KickBox. Na siłe, mase czy ACT? Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i 60 kilo.

Zaczynam ćwiczyć na siłowni , mam 15 lat 184cm wzrostu , 67kg wagi ! Wczoraj byłem pierwszy raz i robiłem wszystkiego po trochu . Co robić dalej ? Nie wiem czy kupywać jakieś odżywki ..

Witam tak jak w temacie mam problem. Mam 15 lat ważę 60-62kg i mam 170 cm wzrostu.W moim przypadku mogę zacząć ćwiczyć na wyrobienie rzeźby czy schudnąć najpierw parę kilo ?

Witam mam 15 lat 165 cm wzrostu i 51 kg. Trenuje pilke nozna, czy moge stosowac BCAA przed treningiem czy nie ma to sensu i szkoda pieniedzy?

witam hciałbym brać hmb ale nie wiem czy moge a mam 15 lat warze 90 kg mam 190 czm wzrostu celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha prosze

czy podobam sie mojemu chłopakowi jeśli mam 15 lat a figure:170cm, a ważę 55kg nosze rozmiar s\m .. czy nie jestem za gruba na mój wiek ?? odpowiedzcie

Witam,mam pytanie.Otóż jak będę robił codziennie po 100 pompek zahamuje to jakoś wzrost? Mam 15 lat i nie chciałbym aby takie zjawisko się wydarzyło.

kupilem sobie atlas do cwiczen. slyszalem ze od chodzenia na silownie przestaje sie rosnac. nie wiem jak cwiczyc by jednak nie zahamować wzrostu(mam 15 lat i 170cm)

ej mam 15 lat (2 klasa gim) , mam 165 cm wzrostu i ważę 55 kg . dobra mam wage do wzrostu i wieku ?? czy powinnam schudnąc??

mam 15 lat waze 90 kg wzrost 190cm walilem ogolno rzowojowke przez jakies pol roku chce zaczac cwiczyc z ciezarami . moze ktos pomoze z ukladaniem treningu thx za pomoc

Witam, mam 15 lat,mam mnw 175 i waze 60 kg. Zaczynam trenować na siłowni aby przybracmasy mięsniowej "na sucho" bez żadnych uzywek . Mógłby mi ktoś rozpisać plan ćwiczeń?

Witam, planuje rozpocząć przygodę na siłowni. Mam 15 lat, ważę ok. 84 kg. Chcę zakupić sobie suplementy typu białko i kreatyna, ale nie wiem czy to się przyda.

Witam czy mógłby ktoś ułozyć mi rozpiske ćwiczyń, diete. Treningi akutalnie moge przeprowadzać tylko w domu, posiadam 2 hantle i drążek. Mam 15 lat, 185 cm wzrostu i 70 kg... Z góry dzięki

Witam, mam taki problem. W wieku 15 lat przy wadze 76kg nie moge sie podciagnac na drazku. Co musze robic aby zaczac sie podciagac?

Witam. Mam 15 lat.Gram w klubie piłkarskim. Bardzo Bym chciał Zrzucić Tłuszcz z Brzucha mięśnie mam Wyrobione Bardzo dobrze tylko są zasłonięte tłuszczykiem. :-?

http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwiększyć_WZROST.-t475122.html Czy ten poradnik działa na dziewczyne w wieku 15 lat?